Gör squat i 30 dagar och sen fortsätter bara, svårare en så är det inte.   

Spring varje dag, gör 10 pusch ups, 20 sit ups, 25 squats, 20 lunges, 80 jumping jacks, 60 second wall sit

Spring 30 minuter efter du har ätit. Då förbränner du maten, drick mycket vatten också!

Ät mycket sallad och frukter, ta hallon eller jordgubbar också det är både gott och bra.